Catégorie "Comment mieux dormir" - Liste des dernières actualités (35 résultats)

23/05 Dormir avec votre téléphone portable dans votre chambre gâche votre sommeil : mythe ou vérité ?

C'est le dernier écran que vous voyez avant de vous endormir et le premier que vous recherchez au réveil. Mais qu’est-ce que cela fait réellement à votre sommeil ? Soyez honnête. Le téléphone portable est sur la table de nuit. Ou sur le lit. Ou sous l’oreiller – oui, il y en a qui le font. C'est le dernier regard avant de fermer les yeux et la première réflexion du matin, avant de se lever...

29/04 Insomnias? Nuits sans sommeil? La solution peut être en formation en résistance

L'étude montre que l'entraînement en force aide à lutter contre l'insomnie chez les personnes âgées. Découvrez pourquoi et comment l'exercice peut améliorer le sommeil à mesure que vous vieillissez

26/11 Vous avez des difficultés à vous endormir ? Testez la technique du "House Tour"

Vous avez du mal à trouver le sommeil, une fois couché ? Essayez la technique partagée par une coach en méditation américaine : le "House Tour".

25/11 "Sleepmaxxing" : La tendance TikTok qui peut se retourner contre vous

Le Sleepmaxxing est une tendance en vogue sur TikTok, qui consiste à améliorer son sommeil.

17/08 Voici le côté sur lequel il faut dormir, selon un cardiologue

La nuit, vous appréciez dormir sur le ventre ? Grossière erreur. Selon un cardiologue, il vaudrait mieux dormir sur le côté, et pas n'importe lequel.

09/08 Vous n’arrivez pas à faire la grasse mat' en vacances ? Ajustez votre rythme pour un meilleur repos !

Pas facile de prendre le rythme des vacances quand on est encore formaté par les horaires de bureau. Comment mieux (et plus) dormir ? Réponse du Dr Kierzek

29/07 Mal dormir en vacances ? Un quart des Français partagent cette inquiétude, découvrez nos solutions

Le saviez-vous ? Un quart des Français se sentent anxieux à l'idée de mal dormir en vacances.

28/07 Les écrans perturbent le sommeil des préadolescents

Selon une étude canadienne, le recours aux écrans avant de dormir soulève des inquiétudes quant à leurs effets sur la qualité de sommeil des préadolescents

08/05 Cette méthode est la meilleure pour dormir quand on vieillit selon les scientifiques

Voici le remède pour mieux dormir en vieillissant selon des études scientifiques.

17/04 Trop regarder les écrans provoque un effet inattendu sur vos envies d’uriner

Trop consommer d'écrans (télévision, portable) dans la journée aurait un impact négatif sur vos nuits, découvrez comment.

15/04 Ces petits détails dans votre chambre peuvent gâcher une bonne nuit de sommeil

Certains éléments lumineux nichés dans nos objets et appareils électriques peuvent perturber notre rythme et avoir un effet néfaste sur notre sommeil.

06/04 Vivre dans une rue verdoyante permettrait de mieux dormir

Une étude, parue dans la revue Environmental Research, affirme que le fait de vivre dans des rues verdoyantes est bénéfique pour la qualité du sommeil.

15/03 Ces quatre techniques (très simples) vont vous aider à mieux dormir

À l'occasion de la Journée internationale du sommeil, ce vendredi 15 mars, voici quatre techniques à essayer pour vous aider à vous endormir.

08/03 La méthode de sommeil scandinave : pourquoi faire "couette à part" ?

Pour partage son lit mais pas ses troubles du sommeil, la méthode scandinave propose de faire couette à part.L'avis du Dr Jonathan Taïeb, expert du sommeil

01/03 Le "sleep tourism" ou s'offrir des vacances pour dormir

Découvrez les vacanciers à la recherche d’un sommeil profond et réparateur. En anglais, on appelle ça le "sleep tourism", le tourisme du sommeil.

11/02 Cette technique de relaxation serait efficace pour... dormir

Pour mieux dormir, la dernière astuce consiste à adopter une technique de relaxation accessible à tous, qui vous est délivrée par un professionnel de santé

28/01 Le "Sleepy Girl Mocktail", la recette miracle pour bien dormir ?

TikTok se passionne pour le “Sleepy Girl Mocktail”. Ce mocktail apporterait-il vraiment un sommeil paisible ? Les experts en doutent.

05/12 Le froid perturberait votre sommeil, voici comment y remédier

Le froid peut d’ailleurs se faire ressentir à l’intérieur de nos logements et peut perturber notre sommeil. Comment faire pour y remédier ?

29/11 Respiration lunaire : que penser de cette technique qui permettrait de mieux dormir ?

Pour lutter contre les insomnies, la "respiration lunaire" semblerait tout indiquée. Mais en quoi consiste-elle ? Comment la pratiquer ? Explications.

28/10 Quatre règles à suivre quand on passe à table le soir et qu'on rêve de bien dormir

Le passage à l'heure d'hiver est l'occasion d'informer sur les aliments à proscrire ou à privilégier pour finir dans les bras de Morphée.

25/10 Sommeil : voici la meilleure position pour dormir selon un médecin

Selon une spécialiste du sommeil, il y aurait bien une position à privilégier pour bien dormir. Explications.

24/10 Connaissez-vous la méthode du "Shuffle cognitif" pour vous endormir en moins de 15 minutes ?

Une nouvelle méthode en vogue baptisée "Shuffle cognitif" promet d'endormir son cerveau en ébullition en 15 minutes chrono. Explications.

22/10 La fonction "snooze" (finalement) loin d'être néfaste pour la santé

La fonction "snooze", ou répétition d'alarme, permet de se rendormir sans se mettre en retard. A-t-elle réellement des effets néfastes sur la santé ?

06/10 Insomnie : Le conseil ultime de notre médecin pour dormir comme un bébé

Vous avez du mal à vous endormir le soir ? Voici l’astuce infaillible du Dr Kierzek pour vous plonger dans les bras de Morphée. 

25/09 Qu'est-ce que la technique de respiration 4-7-8 pour s'endormir en moins de 5 minutes ?

La technique de respiration 4-7-8 permettrait de s’endormir en quelques minutes. Mais est-elle vraiment efficace ? Linda Piazza, sophrologue, nous répond.

22/09 Connaissez-vous votre profil de dormeur parmi les 5 définis par des spécialistes ?

Une experte du sommeil a établi 5 profils divers qui peuvent nous correspondre. Dans quelle case vous situez-vous et qu’est-ce que cela dit de vous ?

15/09 L'erreur que l'on fait tous au lit avant de se coucher, et qui nous coûte nos nuits de sommeil

Une mauvaise habitude, que nous avons tous, peut impacter notre nuit. Découvrez laquelle et pourquoi, avec le Dr Jonathan Taieb, médecin du sommeil.

15/09 Notre technique ultime pour une nuit de sommeil réparatrice

Il faut en moyenne entre 7 et 9 heures de sommeil par nuit pour se sentir bien. Les conseils de notre médecin du sommeil pour une nuit vraiment réparatrice.

15/09 Vous programmez plusieurs réveils le matin ? C'est une très mauvaise idée pour votre santé et votre sommeil

Vous avez du mal à vous lever à la première sonnerie et avez pris l'habitude de programmer deux réveils ? Stop, c'est une mauvaise idée selon notre expert.

04/09 Vous voulez mieux dormir ? Plongez-vous dans un podcast

Insomnies, nuits trop courtes, cauchemars, somnolence diurne… certains essaient de s’endormir plus rapidement en écoutant des podcasts.

27/07 Pokemon Sleep : que penser de cette nouvelle application pour mieux dormir ?

Depuis ce mardi, l'application pour aider à trouver le sommeil Pokemon Sleep est disponible. Mais possède-t-elle des risques sur la santé ? Réponses.

17/07 Près de la moitié des Américains peuvent faire chambre à part pour mieux dormir la nuit

Lorsqu’un partenaire passe des nuits agitées à se retourner sans cesse ou à ronfler constamment, certaines personnes optent pour "le divorce du sommeil".

16/06 Le “brain tapping”, la nouvelle tendance TikTok pour s’endormir rapidement

Sur TikTok, une méthode de relaxation à l’aide de petits tapotements sur le corps promet un endormissement rapide, et facile à mettre en place.

13/06 Et si manger des protéines était la clé d’un sommeil profond ?

Le sommeil profond serait lié à une protéine particulière, secrétée par notre organisme en fonction des apports en protéines de notre alimentation.

17/09 Les règles de survie ou comment bien dormir même sous la chaleur

Non, ce ne sera pas un mois de septembre frais. Voici toutes les choses à faire et à ne pas faire pour un sommeil paisible